[...] białka, i tłuszczy(podobno zdrowych)..zastanawiam sie jeszcze nad TSE, bo moze jakis wspomagacz by mi sie przydał..ale jeszcze pomyśle, jak nie będe widziała efektów, to wtedy zastosuje..porzuciłam trening HIIT, bo czytałam, ze jest bezensowny, gdy sie go nieprawidłowo wykonuje, a ja nie znam sie aż tak..dlatego teraz ćwiczę aeroby [...]
[...] ze jesc codzienie na noc tego omleta to troche za duzo ww, chodzi mi o dni bez treningu poza tym wydaje mi sie, ze maka jak tako tez nie jest najgorszym materialem energetycznym, jezeli chodzi o trening, zas najwazniejszy jest potreningowy i to wlasnie wtedy powinny byc podane te najlepsze ww "idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach"
Raczej nie jest to spowodowane używaniem antyperspirantów. Mam takie wrażenie że ma to coś wspólnego z treningiem pleców. Już wtedy, kiedy sie pytałem o to 1 raz, to wydawało mi sie, ze to mi wyskoczyło juz kiedys po podciaganiu na drążku, ale nie byłem pewny. Do chirurga nie poszedłem, bo to znikneło całkowicie. W ostatni poniedziałek po ponad [...]
ty to sie lubisz pobudzac... inozyna jest calkiem dobra przed treningiem,napewno nie to co efka ale...swoje robi:)zreszta olimp i tak nie ma inozyny wiec odpada.A nie masz fajnych lasek na silowni?bo wtedy nie potrzeba motywacji i pobudzenia na treningu
Na początek lec po treningu maks 10j nie ma co pajacowac Jak już ogarniesz jak wszystko wyglada wtedy wejdź na 2x dziennie Ja teraz lecę 2x dziennie , rano jak wstaje i po treningu Rano marnujesz naturalne okno, lepiej byloby do drugiego posilku dodac, zreszta po treningu to samo, ja jakby bral to do drugiego pisilku po treningu a nie odrazu po, [...]
[...] to też dieta (keto paleo) liczenie kalorii to też dieta, lub wpierd...nie jak świnia to też dieta (tylko z nadwyżką kaloryczną). Chłopakom chodzi żebyś rozpisał makro bo wtedy jest pogląd na to czy faktycznie odżywianie jest racjonalne i zgodne z wytycznymi (jakimiś, które sobie obierzesz). Więc jeśli chcesz fachowej porady (a chłopaki taką [...]
[...] trochę być na off i z głową na samym teście polecę Ale to co zrobiłem na towarze nic mi nie spadło wyniki siłowe podobnie jak miałem Tylko jak się zblokowałem to wiadomo wtedy spadły ale na off jest już podobnie Wiec dobry odblok jak nie zalałeś się woda będą nie Wielkie spadki A co do Twojej wypowiedzi ile już jesteś na off po odbloku jak [...]
witanko :D no to i ja dodam cos od siebie.. dawno, dawno temu...;) odkrylam paste Pearl Drops "Dla palaczy".. heh, no jak dla mnie (wtedy palacza) - rewelacja. pasta ta usuwa przebarwienia i osad, a zabki staja sie bialutenkie :) co prawda od ponad miesiaca nie pale ale paste uzywam dalej... na razie nie widze lepszej na rynku. [...]
[...] mi wybielały)i co najwazniejsze ja mialem glebokie przebarwienia po antybiotykach z mlodosci..a teraz jest swietnie..!!!! Kuracja trwała 2 tygodnie , cenowo...o ile pamietam wtedy za jedną strzykawke płaciło sie chyba ok 40 zł a jedna starczała na 1 dzień czyli policzcie sobie wydatek na 14 dni do tego dochodziło zrobienie specjalnego wkładu na [...]
no to super Ci to rozpisał. Hcg działa tak samo na przysadkę jak testosteron, a Ty podając wtedy clomid co masz osiągnąć? Chyba to co teraz się dzieje. A Ty tego kolegi eksperta nie broń, tylko mu podziękuj że Ci spyerdolił pct i źle cykl rozpisał. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-02-20 09:47:40
Ziomek co Ty z siebie robisz konfiture czy co?? Jak jestes za duzy to wal w ryja i tyle.. a jak chcesz delikatnie to powiedz ze jak Cie nie wpuszcza to beda wtedy mieli problem z Toba niz gdybys wszedl i spokojnie sie zabawil... pozdro
A przykurcz bicka dopuszczasz?:-) To zrób tak jak piszesz u dołu i u góry i po problemie.Wtedy będziesz wiedział na jak długo zatrzymać? :-) A Grzechu jeżeli robił to jak sam napisałeś ładnie technicznie to znaczy że oddzielał ruch od ruchu co było wymogiem we Wrocławiu. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-08-14 15:21:50
Hantle sa dobre ale do cwiczeń w ktorych sie "ciągnie" wtedy mozna sie skupić na duzym obciażeniu. Gorzej jest tam gdzie sie "pcha"/wyciska poniewaz trzeba sie skupić na torze ruchu. W HST bez sztangi bardzo bym sie meczył i nie mogł bym poprawnie wykonywać np. MC bo rece w tym cwiczeniu musza isc obok nog/tłowia a cieżar by mi [...]
[...] przed pierwszym HST) i tu chyba będzie najlepsze miejsce żeby zapytać. Mianowicie większośc z was zaleca ćwiczenie przysiadów i mc na przemian. Nie zaburza to progresji? Bo wtedy wychodzi, że w danym mikrocyklu robi się dane ćwiczenie tylko na trzech treningach zamiast na sześciu. Jeżeli już zdecyduję się na takie rozwiązanie, co myślicie o tym, [...]
[...] nas zadowlaja lub przeciwnie, cykl jest marny konczymy go przed czasem) robisz sobie zazwycaj kilkudniowy odpoczynek od ciezarow , czyli regeneracje. Odzywkami ratuj sie wtedy kiedy rzeczywiscie naturalnie nie mozna isc krok do przodu. Ale zazwyczaj dopiecie diety na ostatni guzik gwarantuje te efekty. Aczkolwiek na poczatku przygody [...]
[...] dać. Zresztą już Arbeloa grywał na lewej obronie za Capdevile. Potem doszedł Alba do repry i Arbeloa poszedł na prawą stronę. Ramosa za to na środek postawił Mou i dopiero wtedy Vincenty doszedł do wniosku, że może warto bedzie tam na niego stawiać. i ? ma robic zmiany dla samych zmian imo podstawowa '11' jest z najlepszych aktualnie pilkarzy [...]
wiesz ja biegam 6 razy w tygodniu, wolnym tempem, ale wieczorami po ok 30 min, sa wakacje wiec spie do 10-11 a wtedy jkest zbyt goraco na biegi, wiec robie to o 20-21;) tak chyba tez moze byc? ostatnio zamowilem sobie ławke pod sztange i hantelki, a w tym tygoniu 3 razy robiłem ACT, ale teraz z pełym oprzyrzadowaniem, bede robil dokładniej i co [...]
[...] na treningi zawsze bedzie do tylu w stousunku do pozostalej czesci grupy. Czy myslisz, ze ktos bedzie stal nad nim caly trening i uczyl go tego co bylo na poprzednich, na ktorych nie byl? Darujcie sobie treningi raz w tygodniu. Lepiej wtedy pobiegac, pochodzic na basen, pograc w hali w noge. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-09-27 16:29:07
[...] 30 kg nadgarstki z podchwytem scedzać 15 kg wszystko w systemie 12,10,8,6 dieta jest czase sa jakieś urodziny czy cos raz na 3 tyg to jem wiadomo bo tańczę itd unikam alko wtedy no i jak jem to ryby raczej i kawałek ciasta przed 18 drop set mi to mówi tyle co z tłumaczenia znaleźć zbroje jakąś ale patrze w necie i widzę że to jakieś ćwiczenia [...]
A więc tak opiszę swoją przykrą historię Ćwiczyłem sobie elegancko 3 miechy na siłce, aż tu klata przestała nagle iśc. Noto co zrobiłem? Oczywiście, jak każdy mało (czyt. w ogóle) zaawansowany "paker" zwiększyłem trening klaty na 2 razy w tygodniu. W ten sposób trenowałem przez 2 miesiące, w których ciągu na klatę poszło mi całe 2 kg w [...]
PYTANIA KONKURSOWE
